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我都會擦防曬乳，可是常出外活動，除了臉部可以膚面膜，身體四肢都越曬越黑，不知如何美白，有什麼簡單方法或好用的產品介紹嗎？
還有容易長大痘痘要如何預防？
大腿很粗，小腿肌要怎麼瘦？
正常飲食但就是瘦不下來
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美白飲食與習慣
一、多攝取美白的蔬菜，如小黃瓜、油菜、秋葵、四季豆、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、啤酒酵母、青椒、芥菜、筒篙菜、番茄、菠菜．．．等。
二、時時補充水份及維他命C。
三、使用中藥美白，如白芷、白芨、白芙苓、紫草、白附子等，可研磨成粉末混合伴勻，再加入蜂蜜些許，調成敷面泥狀即可，均勻塗抹在臉上，約四十分鐘後用清水洗淨即可，每周使用一至二次。
四、多運動，可排出體內堆積之黑色素
除了擦的保養品，在吃的方面也要小心才能美白哦。
不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。
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